2008年04月15日
ヨガでダイエット （１）
ヨガでダイエットしたいというはたくさんいらっしゃいます。
確かに、ヨガは、ダイエット効果が高いです。
しかし、ちょっと本を見て、ちょっとやったぐらいで、簡単にダイエットができるかというと、そうではありません。
正しく、ポイントを押さえて実習することが重要になりますね。
とりあえず、ヨガのダイエット効果について、ポイントをいくつかご紹介します。
①アーサナでストレス解消
イライラすると食べたくなるパターンの方が少なくありません。
実は、わたしもそのタイプでして････（笑）。
この場合、アーサナでストレスを取り除くといいのです。
アーサナとは、呼吸を伴うヨガの体操です。
それにより、ストレスから来る食欲が減少します。
②プラーナーヤーマ（呼吸法）で脂肪を燃焼
ヨガの呼吸をすることで、脂肪を燃焼させることができます。
わたしは、火の呼吸などの力強い呼吸法を毎日やっています。
これは、体温を上昇させ、代謝をよくします。
それにより、スマートでエネルギッシュな状態を保つことができます。
（続く）
↑ ４月１３日 アクロスヨガセミナー
確かに、ヨガは、ダイエット効果が高いです。
しかし、ちょっと本を見て、ちょっとやったぐらいで、簡単にダイエットができるかというと、そうではありません。
正しく、ポイントを押さえて実習することが重要になりますね。
とりあえず、ヨガのダイエット効果について、ポイントをいくつかご紹介します。
①アーサナでストレス解消
イライラすると食べたくなるパターンの方が少なくありません。
実は、わたしもそのタイプでして････（笑）。
この場合、アーサナでストレスを取り除くといいのです。
アーサナとは、呼吸を伴うヨガの体操です。
それにより、ストレスから来る食欲が減少します。
②プラーナーヤーマ（呼吸法）で脂肪を燃焼
ヨガの呼吸をすることで、脂肪を燃焼させることができます。
わたしは、火の呼吸などの力強い呼吸法を毎日やっています。
これは、体温を上昇させ、代謝をよくします。
それにより、スマートでエネルギッシュな状態を保つことができます。
（続く）
↑ ４月１３日 アクロスヨガセミナー
2008年04月14日
ヨガで素晴らしい爽快感が・・・
ヨガは、呼吸をしっかり行なうことで、効果が非常に高くなります。
肉体から解放されるような深いリラックス、ストレスからの解放などなど。
特に、終わったあとの心身の爽快感は、何者にも変えがたいものがあります。
ヨガの素晴らしい効果を、ぜひ、多くの方に体験していただきたいと思います。
ブリージングヨガセミナーに参加した方たちの体験談をご紹介します。
◎もの凄い爽快感が・・・
ヨガを指導しているのですが、半年前から、ヨガを深めるために習っています。先生のヨガは、一つのアーサナを長い時間やるのが特徴です。それにより、柔らかくなるのも早くて驚いています。リラックスのときは、体の感覚がなくなって、ただ意識だけが流れているような状態になります。すごく気持ちよかです。呼吸法のときは背中のあたりがしびれたり、お腹が熱くなったりします。２時間があっという間で、終わったあとは、ものすごい爽快ですね。ホットヨガと比べると、格段に効果の高いヨガです。
しゅうへい君（２４歳・ホットヨガ・インストラクター）
◎とても癒される
ヨガに行く前にすごくお腹が痛くて、少し調子悪かったのですが、今回も先生の呼吸法と体操をしましたらヨガ終了時には体がすっきりして、お腹の痛みが全くなくなりビックリしました！ シャヴァアーサナの時は眠くなって、別世界にいった感じがし、とても癒されました(≧ω≦) 。わたしは、スポーツジムでヨガをしてきたのですが、こういう感覚は初めてです。
また、スピリチュアルのお話しも聞けて、勉強になり、チャクラ性格診断もとても楽しむ事ができました！
かおるさん（３２歳 事務）
◎朝、起きてびっくり
とっても楽しかったです。今朝、起きてびっくりです！疲れが全然残ってないのです。肌も綺麗になり、リンパマッサージよりいいんじゃないかとびっくりしました。便秘もなく、久しぶりの爽快感で、先生に感謝感激です。また、ヨガのあとの精神的なお話もとてもおもしろく、大変ためになりました。ヨガとは本当に素晴らしいのですね。
ミエコさん（３８歳・リンパマッサージ・インストラクター）
ブリージングヨガ・ ホームページ http://yoga-yoga.rakurakuhp.net/
肉体から解放されるような深いリラックス、ストレスからの解放などなど。
特に、終わったあとの心身の爽快感は、何者にも変えがたいものがあります。
ヨガの素晴らしい効果を、ぜひ、多くの方に体験していただきたいと思います。
ブリージングヨガセミナーに参加した方たちの体験談をご紹介します。
◎もの凄い爽快感が・・・
ヨガを指導しているのですが、半年前から、ヨガを深めるために習っています。先生のヨガは、一つのアーサナを長い時間やるのが特徴です。それにより、柔らかくなるのも早くて驚いています。リラックスのときは、体の感覚がなくなって、ただ意識だけが流れているような状態になります。すごく気持ちよかです。呼吸法のときは背中のあたりがしびれたり、お腹が熱くなったりします。２時間があっという間で、終わったあとは、ものすごい爽快ですね。ホットヨガと比べると、格段に効果の高いヨガです。
しゅうへい君（２４歳・ホットヨガ・インストラクター）
◎とても癒される
ヨガに行く前にすごくお腹が痛くて、少し調子悪かったのですが、今回も先生の呼吸法と体操をしましたらヨガ終了時には体がすっきりして、お腹の痛みが全くなくなりビックリしました！ シャヴァアーサナの時は眠くなって、別世界にいった感じがし、とても癒されました(≧ω≦) 。わたしは、スポーツジムでヨガをしてきたのですが、こういう感覚は初めてです。
また、スピリチュアルのお話しも聞けて、勉強になり、チャクラ性格診断もとても楽しむ事ができました！
かおるさん（３２歳 事務）
◎朝、起きてびっくり
とっても楽しかったです。今朝、起きてびっくりです！疲れが全然残ってないのです。肌も綺麗になり、リンパマッサージよりいいんじゃないかとびっくりしました。便秘もなく、久しぶりの爽快感で、先生に感謝感激です。また、ヨガのあとの精神的なお話もとてもおもしろく、大変ためになりました。ヨガとは本当に素晴らしいのですね。
ミエコさん（３８歳・リンパマッサージ・インストラクター）
ブリージングヨガ・ ホームページ http://yoga-yoga.rakurakuhp.net/
2008年04月14日
ヨガの若返り効果
振り返ってみるに、わたしが初めてヨガを教わったのは、大学５年、２３歳のときのこと。そのときの先生は女性で、どう見ても２０代後半にしか見えません。「瞑想をすると若返るんですよ」と言って、微笑んでいてですね。５つ上のわたしの姉がヨガ習いたいというので、その先生を紹介しました。姉とその先生が一緒にいると、どう見ても、同じ年ぐらいなんですね。
ところが、ある日、姉が言いました。「あの先生、うちのお母さんと同じ年なんだってよ」 エエエ～～～ 何と、その先生は５０を過ぎていたのです。もうビックリ仰天。観念崩壊。ヨガってすんごいんだあ～～と思いましたね。
その先生は指導も上手で、ヨガって気持ちいいなあ～と、初めてのヨガ体験も楽しい思い出です。それからヨガを少しづつやるようになり、やがて本格的に打ち込むようになりました。さらに、ヨガにすべてをかけるようになり、かれこれ１８年。わたし自身、年を取りましたが、気力と体力は、若返ってますよ。
４５歳ですが、２０代の気力と体力を目指してますからね！
実際、体の中がスースーした感じで、若いころにはなかった爽快感を日々経験しています。
ヨガは、最高の若返りの秘法。
みなさんもヨガで若返りましょうね。
そして完全なる健康体、強靭な気力と体力と知力を培いましょう。
その上で、高い精神力を培い、高い理想を求めていきましょう。
ブリージングヨガ・ ホームページ http://yoga-yoga.rakurakuhp.net/
↑ ３月のアクロス・ヨガセミナー
ところが、ある日、姉が言いました。「あの先生、うちのお母さんと同じ年なんだってよ」 エエエ～～～ 何と、その先生は５０を過ぎていたのです。もうビックリ仰天。観念崩壊。ヨガってすんごいんだあ～～と思いましたね。
その先生は指導も上手で、ヨガって気持ちいいなあ～と、初めてのヨガ体験も楽しい思い出です。それからヨガを少しづつやるようになり、やがて本格的に打ち込むようになりました。さらに、ヨガにすべてをかけるようになり、かれこれ１８年。わたし自身、年を取りましたが、気力と体力は、若返ってますよ。
４５歳ですが、２０代の気力と体力を目指してますからね！
実際、体の中がスースーした感じで、若いころにはなかった爽快感を日々経験しています。
ヨガは、最高の若返りの秘法。
みなさんもヨガで若返りましょうね。
そして完全なる健康体、強靭な気力と体力と知力を培いましょう。
その上で、高い精神力を培い、高い理想を求めていきましょう。
ブリージングヨガ・ ホームページ http://yoga-yoga.rakurakuhp.net/
↑ ３月のアクロス・ヨガセミナー
2008年04月14日
呼吸法を重視したヨガです
ヨーギーとも申します。
１９６２年生まれ、ヨガ歴２０年です。
主に、ハタヨーガ、ラージャヨーガ、クンダリーニヨーガを学んできました。
指導歴 １０年になります。
現在は、福岡で、インストラクターとして指導させていただいています。
基本はハタヨーガですが、ブリージングヨガということで、
特に呼吸法を重視したヨガです。
よろしくお願いいたします。
ホームページ http://yoga-yoga.rakurakuhp.net/
経歴
中学時代 人生とは何か、模索し始める
高校時代 ロック少年
１８歳 大学進学のため、東京へ
哲学を専攻・・・・
とは名ばかりで、酒とロックの堕落した日々
２１歳 人生の転機が訪れる
精神世界との出会いにより生活を変える
チャクラの開発を目標に、呼吸法と瞑想を始める
２２歳 自己啓発のセミナーを受けて感動
カウンセラー＆トレーナーを目指して、各種セミナー参加。
２３歳 初めてのアストラルトリップを体験する
精神世界の講座を始める
２５歳 結婚
(お互いの成長のために協力し合い、
それ以外のことでは干渉しない契約で)
２６歳 再び人生の転機 ヨガと出会う
主にハタ・ヨガとラージャ・ヨガ。
スワミ・ヨーゲシヴァラナンダ大師の系統のもの。
プラーナーヤーマを集中的に行なうことで瞑想体験が進む
２７歳 クンダリーニが覚醒する。さらに瞑想を進める。
仏教についても学び始める。
３３歳 初めてのサマディ体験をする
３４歳 ヨガのインストラクターを始め、現在に至る
好きな言葉
愛、感謝、ありがとう、ツイてる
シッディ（解脱）を得るための第一条件は、我が修行は必ず実を結ぶという信念である。
（「シヴァサンヒター」より）
１９６２年生まれ、ヨガ歴２０年です。
主に、ハタヨーガ、ラージャヨーガ、クンダリーニヨーガを学んできました。
指導歴 １０年になります。
現在は、福岡で、インストラクターとして指導させていただいています。
基本はハタヨーガですが、ブリージングヨガということで、
特に呼吸法を重視したヨガです。
よろしくお願いいたします。
ホームページ http://yoga-yoga.rakurakuhp.net/
経歴
中学時代 人生とは何か、模索し始める
高校時代 ロック少年
１８歳 大学進学のため、東京へ
哲学を専攻・・・・
とは名ばかりで、酒とロックの堕落した日々
２１歳 人生の転機が訪れる
精神世界との出会いにより生活を変える
チャクラの開発を目標に、呼吸法と瞑想を始める
２２歳 自己啓発のセミナーを受けて感動
カウンセラー＆トレーナーを目指して、各種セミナー参加。
２３歳 初めてのアストラルトリップを体験する
精神世界の講座を始める
２５歳 結婚
(お互いの成長のために協力し合い、
それ以外のことでは干渉しない契約で)
２６歳 再び人生の転機 ヨガと出会う
主にハタ・ヨガとラージャ・ヨガ。
スワミ・ヨーゲシヴァラナンダ大師の系統のもの。
プラーナーヤーマを集中的に行なうことで瞑想体験が進む
２７歳 クンダリーニが覚醒する。さらに瞑想を進める。
仏教についても学び始める。
３３歳 初めてのサマディ体験をする
３４歳 ヨガのインストラクターを始め、現在に至る
好きな言葉
愛、感謝、ありがとう、ツイてる
シッディ（解脱）を得るための第一条件は、我が修行は必ず実を結ぶという信念である。
（「シヴァサンヒター」より）
